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    香港黄大仙彩图:导致食物营养流失的做饭误区 食物营养流失的误区

    管家婆免费版资料网 //www.8hw3.net 2017-08-26 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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    导读:  其实平时做饭会有很多误区导致食物中的营养流失,下面就来盘点一下会导致食物营养流失的一些做法。

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      生活水平提高,越来越多的人注重食疗养生,出现了各种各样的养生方法??墒侨绻龇沟姆椒ú欢?,养生就别提了。其实平时做饭会有很多误区导致食物中的营养流失,下面就来盘点一下会导致食物营养流失的一些做法。

      【1】:盐放得太早

      口味重的人喜欢吃“够味”的菜肴,烹饪时多放盐或早放盐会造成营养严重流失,应该选择在出锅前放盐。

      放盐过多会造成蔬菜汁液流失过多,营养也一并流走了。而肉类放盐过多或过早,会让蛋白质过早凝固,很难入味,肉腥味还不易散去。

      【2】:果蔬榨汁喝

      许多人认为将蔬菜榨成汁后饮用就能减少营养流失。其实不管是水果还是蔬菜,榨汁后不会带来营养价值的改善,反而会损失部分营养。

      最好是将新鲜水果蔬菜清洗后直接吃掉。如果实在喜欢果蔬榨汁,那么在榨汁前先将果蔬用开水烫一下,榨汁时维生素的损失就会变小,出汁率更高,还不容易变色。

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