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    摇钱树论坛心l水黄大仙:最有效的快速提臀运动,三招变成翘臀美女

    管家婆免费版资料网 更新时间:2017-06-17 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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    导读:  夏天来临,各种小短裤上场,此时如果拥有一个翘臀那么女性气质就可以展露无遗了,那么翘臀的运动方法是什么呢?有三招哦。

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      美臀秘籍一:爬楼梯、深蹲

      其实运动就是最好的美臀方法,像爬楼梯和深蹲是最简单易行的臀部塑造方式,这两种运动都可以有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉,但是要注意的是,这两种运动一定要戴护膝套,以免拉伤。

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