• 不必违心说话,无必呢!语文是本人所有学科中最弱项,但对于你来说还是有可以学习之处的。呵呵! 2019-08-17
  • 法制日报:播放背景音乐也要尊重版权 2019-08-10
  • 孟铎合同到期即将离队 离加盟广东宏远只差官宣 2019-06-09
  • 如何制订企业发展计划 2019-06-06
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-06-06
  • 与美玩太极比较合适。美力大,俺们可在不断变化中进行借力也可卸力!瞅准了,来个四两拨千斤吧。但是前题是全国人民必须全面配合,警防汉奸,统一号令,保全了强盛的大我, 2019-06-05
  • 长江南源当曲文章中国国家地理网 2019-05-29
  • 刘伯承之子刘蒙谈“立马太行的一代儒将” 2019-05-28
  • 拉萨市城关区旅游市场表现活跃 2019-05-28
  • 视频:带你种草林允谭松韵同款“天价”吹风机 2019-05-22
  • 《中国式供给革命》新书首发 2019-05-22
  • 让科技更好地为教育服务 2019-05-19
  • 革命家陈云的“五有”养生法 2019-05-19
  • 张晓的专栏作者中国国家地理网 2019-05-16
  • 四川省直部门选派贫困村驻村干部动员部署会议在成都召开 2019-04-24
  • 引领国内时尚潮流垂直女性网站
    设魅网为首页 | 把魅网加入收藏夹 | 网站地图
    您现在的位置:管家婆免费版资料网 > 美体 > 减肥食谱 >

    最准国际码王资料:干扰新陈代谢的6大饮食减肥误区

    管家婆免费版资料网 更新时间:2015-04-15 来源: 网络整理 责任编辑: YaYa
    导读:怎么努力减肥,也不见成效,这是为什么呢?原来是饮食出了差错,影响了身体新陈代谢的能力。小编为你分析干扰新陈代谢的6大饮食误区,领你走进减肥正确道路。

    管家婆免费版资料网 www.8hw3.net 6大饮食误区“肉肉”甩不掉

    6大饮食误区“肉肉”甩不掉

      身体的新陈代谢能力对减肥而言是一个十分重要的角色,一旦你的新陈代谢能力出了问题,无论你在健身馆狂练、减少热量摄入,或者只吃蔬菜,这些对减肥来说都不会起作用。所以有一个良好的新陈代谢能力真的非常重要,但是我们在减肥途中会出现很多饮食误区,从而影响了这种能力。接下来我们一起去了解并且避免这些饮食误区。

      饮食误区一 不适合的早餐

      原因:

      人们所吃的“健康早餐”大都是谷物类和水果类食品,这类食品含有太多碳水化合物,也就是说人们在早餐中摄取的糖分过多,导致血糖上升,从而引起胰岛素分泌增多,快速分解血糖,所以人们在吃过早餐后不久就会感到饥饿就是这个原因。当胰岛素分泌加快,就会迅速分解血糖,把血糖转化成脂肪。

      解决方法:

      给碳水化合物配上蛋白质,有助于使血糖反应缓慢下来,这样的搭配也考虑到营养均衡。

      食物搭配:

      含蛋白质食物:一杯松软干酪,两个鸡蛋,一罐低脂纯牛奶。

      碳水化合物食物:一根香蕉,一块烤面包,一杯燕麦片。

      饮食误区二 减少摄入蛋白质

      原因:

      很多人在减肥的时候,都只吃蔬菜水果,于是就造成了体内的营养失调,尤其是缺少蛋白质。人的身体整天都在经历一种叫做“蛋白质转换”的过程,从根本上来讲,该过程会分解肌肉组织,而蛋白质中含有肌肉的主要“食物”——氨基酸。要知道,拥有的肌肉量越多,消耗的热量就越多,而由于缺乏蛋白质,即肌肉缺乏了主要“食物”,就导致无法正常消耗热量。

      解决方法:

      确保早餐、午餐和晚餐时摄入30克蛋白质,并且要在吃零食时摄入10~15克蛋白质。

    < 上一页 1 23下一页 >
    • 热门TAGS
    • 魅网万问
    一周热门文章排行
  • 不必违心说话,无必呢!语文是本人所有学科中最弱项,但对于你来说还是有可以学习之处的。呵呵! 2019-08-17
  • 法制日报:播放背景音乐也要尊重版权 2019-08-10
  • 孟铎合同到期即将离队 离加盟广东宏远只差官宣 2019-06-09
  • 如何制订企业发展计划 2019-06-06
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-06-06
  • 与美玩太极比较合适。美力大,俺们可在不断变化中进行借力也可卸力!瞅准了,来个四两拨千斤吧。但是前题是全国人民必须全面配合,警防汉奸,统一号令,保全了强盛的大我, 2019-06-05
  • 长江南源当曲文章中国国家地理网 2019-05-29
  • 刘伯承之子刘蒙谈“立马太行的一代儒将” 2019-05-28
  • 拉萨市城关区旅游市场表现活跃 2019-05-28
  • 视频:带你种草林允谭松韵同款“天价”吹风机 2019-05-22
  • 《中国式供给革命》新书首发 2019-05-22
  • 让科技更好地为教育服务 2019-05-19
  • 革命家陈云的“五有”养生法 2019-05-19
  • 张晓的专栏作者中国国家地理网 2019-05-16
  • 四川省直部门选派贫困村驻村干部动员部署会议在成都召开 2019-04-24
  • 网上购买11选5 时时缩水app苹果 江西时时开结果 韩国房价历史走势 360老时时走势 正规极速飞艇群 千炮捕鱼无限金币版 五分赛车是骗局吗 黑龙江时时20 加拿大pc结果预测参考 天津11选5开奖5结果查询 北京pk赛车走势图计划 网络彩票是否软件控制 上海时时开奖视频直播 时时包赢公式0369 多彩重庆30秒休市公告