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    摇钱树论坛黄大仙网:越吃越瘦的胡萝卜健康减肥食谱

    管家婆免费版资料网 更新时间:2012-10-16 来源: 魅网女性 责任编辑: 小希
    导读:减肥食品那么多,吃什么减肥才好呢?减肥要多吃蔬菜,大家都知道,但是吃什么蔬菜能减肥?在网上查找资料发现最受欢迎的健康减肥食品就是胡萝卜了。

    管家婆免费版资料网 www.8hw3.net   减肥食品那么多,吃什么减肥才好呢?减肥要多吃蔬菜,大家都知道,但是吃什么蔬菜能减肥?在网上查找资料发现最受欢迎的健康减肥食品就是胡萝卜了。3款卡路里超低的红萝卜减肥食谱,让你能享瘦饱腹,身材毫无负担哦。

    越吃越瘦的胡萝卜健康减肥食谱

      一、减肥食品推荐:胡萝卜

      胡萝卜有“小人参”之称,是餐桌上的家常食材,富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。胡萝卜具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效。

      二、减肥食谱

    越吃越瘦的胡萝卜健康减肥食谱

      七彩杂蔬沙拉(118大卡)

      材料(2人份):

      扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。

      烹调方法(15分钟):

      1、烧开锅中的水,将扁豆焯一下后捞起,隔掉水分备用。

      2、将所有蔬菜洗净切丝,放到冰水中泡一下后捞起,隔掉水分备用。

      3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。

      4、将切丝的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。

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