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    香港特马会资料:跑步的好处 做有氧运动做健康快乐人

    管家婆免费版资料网 更新时间:2016-04-26 来源: 网络整理 责任编辑: 凤舞
    相关专题有氧运动
    导读:跑步的好处很多,但是现代人很多人都不喜欢这项运动,因为觉得太累了,特别对于女性来说,女性更加倾向于流汗比较少的瑜伽或者舞蹈!

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    跑步的好处 做有氧运动做健康快乐人

     

      跑步的好处实在很多,放弃这项运动的人损失了,在所有的有氧运动中,跑步对于我们的身体健康是非常有益的!

      坚持跑步的益处

      1、眼睛

      坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

      2、颈部、肩部、脊椎

      经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

      

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